sunnuntai 11. kesäkuuta 2017

Ohjeita taitorullaluisteluun osa 11: Kukkopiruetti

Viime aikoina taitorullaluisteluun liittyvät ohjeistukset ovat painottuneet hyppyihin ja perusluisteluun. Tällä kertaa voisi olla sopiva hetki kohdata uusi haaste: piruetti yhdellä jalalla ja "oikeaoppisesta" lähdöstä. No, koska variaatioita on niin paljon kuin niitä vain keksitään, on vaikeaa määritellä mikä on oikeaoppista. Ennen piruetin osaamista pitäisi kuitenkin hallita sirklaus takaperin sekä sisäkaari takaperin. Tosin ainakin omasta mielestäni tuo kaari tulee melkein itsestään. Pienenä "ennakkovaroituksena" kuitenkin totean, että taitorullaluistimilla piruetti on haasteellisempi kuin jäällä "tavallisilla" luistimilla. Tekniikka on sama, mutta taitorullaluistimien kanssa joutuu käyttämään enemmän keskivartalon lihaksia. Ja taas kerran ohjeet tulevat valitettavasti "omalla suunnallani", eli pyörimissuunta on vastapäivään.

Kukkopiruetti: Jaan ohjeet seuraaviin osiin: sirklaus, kaari taakse-ulos, lähtökaari, pyöriminen ja ulostulo. Vaikka äkkiseltään näin moneen osaan pilkkominen voi tuntua sekavalta, kokonaisuus tulee olemaan selkeämpi.
1. Sirklaus: Sirklaa takaperin niin, että suunta on myötäpäivään. Aluksi sirklaukseen voi varata enemmänkin aikaa, esimerkiksi täysi ympyrä on hyvä matka.

2. Taakse-ulos sisäkaari ennen pyörimistä: Jätä oikea jalka (joka on ulompi) maahan ja kohota hieman vasenta. Jalan ei tarvitse olla korkalla, pääasia että liu'ut sisäkaarella selkeästi yhdellä jalalla. Anna kaaren mennä niin pitkälle, että se on todella kaari. Rohkea kurvaus siis!

3. Lähtökaari piruettiin: Aseta kädet "kello kolmen" asentoon, eli vasen eteen ja oikea sivulle. Astu oikealta jalalta vasemmalle. Lähde etuperin niin tiukalle kaarelle kuin pääset. Pidä keskivartalon lihakset tiukkoina! Kun lähtökaari on todella syvä, pyöriminen alkaa automaattisesti, Aseta vapaa jalka sivulle niin, että olet X-asennossa.

4. Pyöriminen: Auta hieman käsilla vaudinotossa ja vedä nopeasti rintaa vasten.Vedä vapaa jalka koukkuun samaan tapaan kuin kukkoliu'ussa. Pyöri niin pitkään kuin pystyt.

5. Ulostulo: Kun pyöriminen saa riittää, astu oikealle jalalle ja tee taakse-ulos kaarelle alastuloasentoon.

Yhteenvetona kukkopiruetin voi kuvata esimerkiksi näin: sirklaus, kaari, lähtö piruettiin, pyöriminen, ulostulo. Piruetti on aluksi suorastaan pirullinen liike. Vaikka piruetti onnistuu taitorullaluistimilla, siihen on lähdettä ns. väkisin. Tässä yksi löytämäni video yhden jalan piruetista. Tämä on valitettavasti kiihdytyspiruetti, mutta idea on sama kuin kukkopiruetissa, asento vain hieman erilainen: https://www.youtube.com/watch?v=qfyJBwfWZuA

Mukavia treenihetkiä!